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2008-11-10(Mon)

20081110(月)

体調:普通 便通:あり 睡眠:9時間00分プラス昼寝0時間

体重:68.2kg 体脂肪率:36.1% 基礎代謝:1334kcal 内臓脂肪レベル:7 筋肉量:41.2kg

朝食:9時00分 バナナ一本、常温水250ml

間食:なし、常温水250ml

昼食:12時00分 ソイジョイ、コロッケ、玉子焼き、常温水250ml

おやつ:なし

夕食:18時00分 ご飯、納豆、ワカメスープ、シュウマイ、チンゲンサイの炒め物、サラダ、常温水500ml

運動:ストレッチ

コメント:午前中は自宅にいました。、息子がめずらしく早めに昼寝をしてくれました。午後からすこしだけ実家にいきました。ジイジにぎんこうに付き合ってもらいそれから公園にいきました。

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突然ですがあなたはこんな気持ちで、ダイエットにチャレンジし、失敗したことはありませんか?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■「痩せるためなら一週間ぐらいの断食は我慢できる」■「軍隊の鬼軍曹...

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