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2008-11-07(Fri)

ハッピーダイエットとはどんなもの?

うれしい!とおもったり、やった!ということがあればダイエットも続けることができます。

たとえば甘いものをダイエット中は一切食べないということはやめて、週に1度はおやつをたべてもOKな日をつくってみましょう。

あとは1ヶ月4kg痩せるというように無理な目標をたてることはやめて、週に3日ウォーキングをすることができたら自分にご褒美をあげる、ケーキを●個たべるのを我慢できたら洋服を買うなどです。

ダイエットをおこなうためには「確実」、「明確」、「直後」というような行動哲学がなければ続けにくいということですが、モチベーションをあげていけばダイエットを続けることも無理なことではなくなると思います。

小さな目標をたてて、それをすこしずつ達成していけば積みかさねていくうちに良い結果が伴ってくるかもしれませんよ!

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★★ラストダイエット ■著者 西野由美

突然ですがあなたはこんな気持ちで、ダイエットにチャレンジし、失敗したことはありませんか?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■「痩せるためなら一週間ぐらいの断食は我慢できる」■「軍隊の鬼軍曹...

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