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2009-02-10(Tue)

『夜トマトダイエット』を美味しく続けて痩せるためには

ダイエットで一番大切なことは、バランスよく食べながら続けることなのです。その点でみれば、トマトは比較的カロリーも少ないですしトマトに含まれるグルタミン酸は旨み成分なのでどんな食品とも相性があいますよね。しかもトマトを加熱することによって旨みもアップしますので色々な食材とあわせて栄養をたくさんとれるのです。つまり、おいしく食べたい欲とダイエット欲を一緒に満たすことができるので、ストレス知らずでダイエットが成功するということなのです!

さらにダイエット効果をアップさせたいときには、調理をする際に唐辛子やチリ系をプラスするとよいですよ。代謝が上がって冷え解消改善にもつながりますよ。また、オリーブオイルと一緒に摂取すれば、リコピンやビタミンAの吸収率も上がりますし、それと同時に便秘解消にも効果があります。さらに、乳製品と一緒に食べるとカルシウムも摂取できるのでダイエット中のイライラも軽減することができちゃいます。特に、チーズと組み合わせをすれば代謝促進&脂肪燃焼をスムーズにするビタミンB2も効率よく摂取することができちゃいますのでダイエット向きですよ。



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