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2009-02-01(Sun)

揚げドーナツか焼きドーナツどちらを選ぶ?

揚げドーナツVS焼きドーナツって考えたことありますか?

チョコやクリームたっぷりのドーナツは美味しいけれど高カロリーですよね!
時々食べたくなるおやつのなかにドーナツもあるとおもいます。

では念のためにカロリーチェックしちゃいましょう。ドーナツにはベーキングパウダーで膨らませる「ケーキタイプ」と、パンのように強力粉を使う「イーストタイプ」の2種類の生地があるのですが、揚げる時に油を多く吸う「ケーキタイプ」ドーナツのほうが高カロリーなんですよ。

でもケーキ1個をたべるよりは、ドーナツのほうがカロリーは全般的に控えめなんです。どうしても食べたい時のために、カロリーはきちんと把握しておきたいですね。

◆ケーキタイプドーナッツのカロリー

オールドファッション(ミスタードーナツ)……277kcal

チョコファッション(ミスタードーナツ)……307kcal

トラディショナルケーキ(クリスピークリームドーナツ)……239kcal

オールドファッションチョコレート(クリスピークリームドーナツ)……386kcal

◆イーストタイプ

リッチドーナツ ハニーディップ(ミスタードーナツ)……194kcal

リッチドーナツ チョコレートリング(ミスタードーナツ)……220kcal

オリジナルグレーズド(クリスピークリームドーナツ)……224kcal

チョコレートグレーズド(クリスピークリームドーナツ)……303kcal

シュガードーナツ(スターバックスコーヒー)……287kcal

キャラメルドーナツ(スターバックスコーヒー)……305kcal

このような感じですが、いかがですか?ケーキよりカロリー控えめなのですがダイエッターのおやつとしては、不安な数字であることも確かですよね。

でも焼きドーナツレシピはなんと1個130kcalとうれしいカロリー表示なんですよ!通常のドーナツの1/2程度と低カロリーでいただけます。揚げたドーナツには風味や食感の面ではかなわないかもしれませんが、それでもドーナツをたべた気分を味わえるのであれば、ダイエッターにとっては嬉しいかぎりですよね。



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