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2009-01-20(Tue)

朝バナナダイエットのQ&A其のニ

Q4.朝食を以前のようにきちんと食べるようにしてもリバウンドしないのですか?

A.朝バナナダイエットを完全にやめ以前の食生活にもどしたとしても生活や食生活が改善されていればリバウンドの心配はあまりないといえます。朝バナナダイエットで十分にダイエット効果を得られたのであれば週に数回、朝にバナナをとるというようにしてみてもよいかもしれませんね。


Q5.傷みやすいバナナは冷凍しておいて食べてもよいのでしょうか。

A.バナナも凍らしておくと長持ちします。バナナを凍らせてたべたとしても栄養自体はかわりはないのですが、胃腸を冷やしてしまうので基礎代謝を低下させてしまうというマイナスな面もあります。

バナナだけではなくて、凍ったものをたべたり冷やしたものを食べるという頻度をなるべく少なくしていきましょう。


Q6.バナナはあまり好きじゃないので続かないような気がするのですが。

A.バナナが苦手というかたはほかのフルーツを代用しても大丈夫です。バナナとヨーグルトを組み合わせてたべれば大丈夫というかたもいますが、朝バナナダイエットをおこなう場合には消化や吸収に時間がかかってしまうのでおすすめはできません。

ぶどうなどだと調理の手間がかからないのでよいかもしれませんね。ただ旬の時期でないと手に入らないかもしれませんね。旬のフルーツをうまく組み合わせてダイエットをしていってもよいと思いますよ!

朝バナナダイエット

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