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2009-01-06(Tue)

朝バナナで食生活全体が改善

朝バナナダイエットをすることによって食生活全体が自然に変わってきたというかたもいるみたいです。カロリーが全体的に減っていき食事内容のバランスも改善されてきたということなのです。

以前はパスタやピザなどの単品の食事が多かったというAさんも、ヘルシーな和食がおおくなったそうです。バナナと水のおかげでおなかがあまり空かないとためそんなに苦に思わずにヘルシーな和食に切り替えることができたそうですよ!

以前食べていたメニューは昼食にパスタやジュース、間食にチョコレートやスナック菓子、夕食にピザや揚げ物などを食べていたそうですが、昼食に発芽玄米でつくったおにぎりをたべたり、それに野菜がたくさんはいったお味噌汁や果物などをプラスしたり、間食にお菓子ではなくてフルーツをたべて夕食には玄米ごはん、焼き魚、おひたし、納豆、煮物などを食べるようになったそうですよ。

ほかにも朝バナナダイエットで食事の好みがかわって脂っこいものをあまり食べなくなったというかたもいます。夕食の品数がふえて具がたくさんはいった野菜スープや豆腐のサラダなどをプラスして栄養バランスもとれるようになったというかたもいますよ!

朝にバナナダイエットをすることによって、昼食や夕食などの献立を考える余力が沸いてきたというかたもいます。毎日のメニューを考えるのって意外と面倒なんですよね。食事日記をプラスしてつけておかえばメニューを考えるのにも役にたつかもしれませんよ♪

朝バナナダイエット

史上最楽!朝バナナダイエット―医師夫婦は35キロ、薬剤師夫婦は20キロやせた! (マキノ出版ムック)

もっと朝バナナダイエット
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