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2009-01-02(Fri)

バナナダイエットで痩せる体質をつくる生活リズムを身につける

朝バナナダイエットをおこなうときには、夕食を20時までに食べるようにして夜は日付がかわる前に眠るというようにきちんとした生活リズムを心がけます。

眠る4時間くらい前に夕食をすませていれば、寝ているときのエネルギーは消化することではなくて、身体の疲労を回復するために使われます。

その結果として、翌朝の目覚めもよいのです。目覚めがよければきちんと朝にもお腹がすきますよね。朝食をきちんと食べることによって1日を活動的に過ごすこともできるようになりますよ!

これでダイエットに最適な生活リズムをつくることができるようになるのです。不規則や不摂生な生活は健康を害してしまいますからね。健康を取り戻すいこーるダイエットということなのです。

朝バナナダイエット

史上最楽!朝バナナダイエット―医師夫婦は35キロ、薬剤師夫婦は20キロやせた! (マキノ出版ムック)

もっと朝バナナダイエット
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