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2009-02-11(Wed)

『夜トマトダイエット』はお酒もOKかも!?

『夜トマトダイエット』では、適度であればお酒をのんでも大丈夫ですよ。是非オススメしたいことなのですが、お酒を飲む2時間前にトマトジュースを飲むことです。その理由は、トマトジュースを飲んだ2時間くらいあとから血中にリコピンが出始めるからなのです。その結果としてアルコール分解で活性酸素が大量発生する肝臓を助けてくれるみたいですよ。是非試してみてくださいね!!



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2009-02-10(Tue)

『夜トマトダイエット』を美味しく続けて痩せるためには

ダイエットで一番大切なことは、バランスよく食べながら続けることなのです。その点でみれば、トマトは比較的カロリーも少ないですしトマトに含まれるグルタミン酸は旨み成分なのでどんな食品とも相性があいますよね。しかもトマトを加熱することによって旨みもアップしますので色々な食材とあわせて栄養をたくさんとれるのです。つまり、おいしく食べたい欲とダイエット欲を一緒に満たすことができるので、ストレス知らずでダイエットが成功するということなのです!

さらにダイエット効果をアップさせたいときには、調理をする際に唐辛子やチリ系をプラスするとよいですよ。代謝が上がって冷え解消改善にもつながりますよ。また、オリーブオイルと一緒に摂取すれば、リコピンやビタミンAの吸収率も上がりますし、それと同時に便秘解消にも効果があります。さらに、乳製品と一緒に食べるとカルシウムも摂取できるのでダイエット中のイライラも軽減することができちゃいます。特に、チーズと組み合わせをすれば代謝促進&脂肪燃焼をスムーズにするビタミンB2も効率よく摂取することができちゃいますのでダイエット向きですよ。



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2009-02-09(Mon)

『夜トマトダイエット』のルールと成功法則とは

『夜トマトダイエット』のルールと成功法則をご紹介したいとおもいます。

『夜トマトダイエット』のルールを守って、挑戦してみてくださいね!『夜トマトダイエット』の基本的なルールは4つあります。これから挑戦したいという人は、きちんとチェックしてみて下さいね!

●夕食と一緒にトマトを摂取すること

生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしても大丈夫ですよ。加熱調理してもOK食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいですし、ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトを利用してみてもよいでしょう。

●最低3ヶ月、理想は6ヶ月続けること

東洋医学的な見地からいえば肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均して6ヶ月くらいなのです。つまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚えており、覚えた後はそれをキープしようとするものなのです。ダイエットには継続が一番大事というわけなのですよ!

●規則正しい生活を心がけるようにする

暴飲暴食や睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でもよくありません。起床時間や睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことによって痩せやすい体づくりをすることができるのです。

●1日にリコピンは15mg以上とるようにする

大きめのトマトなら2個でミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少し、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱くらい、ホールトマトなら1缶弱を目安にして摂取するようにしましょう。外出先ではトマトジュースを飲めばよいので簡単ですよね。



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2009-02-08(Sun)

夜トマトダイエット

昨年話題となったダイエットといえば、「朝バナナダイエット」ですよね! 朝にバナナを食べるだけというシンプルさが魅力のひとつでした。なんと一時は店頭からバナナが消えたほどでした。

そんな大ヒットを飛ばした「朝バナナダイエット」に続いて最近、話題を呼んでいるのが、『夜トマトダイエット』と『朝キウイダイエット』です! トマトもキウイも、バナナと同じように手軽に食べられる身近な食材ですよね。忙しい人でも苦にならず続けられるかもしれませんね。 

夜トマトダイエットの書籍はトマト研究家でもある唐沢明さん提案・執筆しており、食育ガイドの飯野耀子さんも監修・執筆を担当しています。『夜トマトダイエット』(\1048/ぶんか社)で購入することができて「朝バナナダイエット」の姉妹本として登場しました。『夜トマトダイエット』では、朝バナ子ちゃんに変わって夜トマ子ちゃんというキャラクターが表紙を飾っていますよ。

そんな話題の『夜トマトダイエット』で体感できる嬉しい効果ですが、ただ単に痩せるだけではなくて美肌も手に入れられるということなのです。その理由は、トマトに含まれるリコピンや食物繊維にあるいたいですよ! リコピンと食物繊維は悪玉コレステロールを減らしてくれて血液をサラサラにしてくれます。代謝も上がって痩せやすい体質になるというわけなのです。

また、リコピンは活性酸素を消す肌荒れ防止効果も期待できちゃいます。さらに、トマトに含まれるビタミンがお肌を強くしてくれるのでお化粧ノリが良くなったり、ニキビが解消されたりと嬉しい美肌効果も期待できるのです。



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